扭計(jì)式有咩公式小樣式.CC扣小樣式.CC扣小樣式.CC扣2，怎樣才能迅速減腰后視式腰部纖細(xì)動(dòng)作說(shuō)明1.坐正，兩腿伸直，腳尖下壓。2.左腿屈起，右腿向內(nèi)側(cè)彎曲，右腳跟盡量靠近左大腿基部外側(cè)，右膝蓋貼地。3.吸氣，將身體往左邊方向扭轉(zhuǎn)，屈起的左腳腳踝接近右膝蓋，右手繞過(guò)左腿膝蓋外，扶住左腳腳踝，吐氣。（感覺(jué)背部、肩膀的伸展，停留做深呼吸，緩慢還原后換邊，再做一次。）功效此功法可以刺激脊椎、矯正背椎的不正、強(qiáng)化背部與腹部肌肉，刺激內(nèi)臟，使肝機(jī)能旺盛，消除腰部多余贅肉，并且可以調(diào)整中樞神經(jīng)與交感神經(jīng)。注意事項(xiàng)...