有效護眼的方法有哪些護眼要多做戶外活動，每天至少保證2小時以上的戶外活動，多看綠色植物，減少近距離閱讀，尤其是看電腦看手機的時間，看電腦、手機時最好配戴防藍光的眼鏡。近距離工作時，30-40分鐘后向遠眺望5-10分鐘，不要在光線暗的地方讀書、看手機或看電腦。不要躺著看書，書本和眼睛的距離要保持一尺左右，不要在運動的物體上看書。想要護眼，在日常生活中可以先從飲食入手，多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。還有就是補充眼部營養，葉黃素；葉黃素對眼睛...