吃西梅有什么好處西梅營養物含量高西梅可幫助老年人補充鐵、鋅、鉀，強身健骨，可使小孩增加各種維生素。西梅芳香甜美，感潤滑。當作為配料時，具有甘草的芳香，是現代人健康飲食的佳品。西梅含有豐富的營養成分，包括纖維素、維生素A、礦物質、微量元素等。專家們研究出，吃三粒中等大小的西梅，就相當于吃了一只新鮮水果的纖維含量。纖維素一個健康的成年人每日應攝入25克至35克的纖維素。而吃三粒中等大小西梅的纖維素含量，即可相當于一只新鮮的水果。維生素A西梅是補充維生素A的最佳來源，因為它所含的維生素A不少。維生素A是一種...