運動前的拉伸作用防止運動損傷啊。幫助身體平緩進入運動狀態(tài)。2，怎么樣拉伸肌肉和骨骼做跳躍性的運動。不能，而且還害人。3，跳完繩怎么拉伸病情分析：您好，伸展運動就是后伸運動，可以拉伸全身的伸肌來放松。指導意見：可以站立位雙上肢舉起后向后彎曲腰部，雙上肢同時向后揚，還可以俯臥位，雙上肢雙下肢同時翹起做燕子飛翔狀運動。4，什么是拉伸運動拉伸運動是一種健身方法，拉伸運動可以使韌帶肌肉和關節(jié)與關節(jié)之間的配合更加柔和，減少受傷可能性。包括主動拉伸和被動拉伸。所謂的主動拉伸是指主要依靠收縮肌肉的力量，而不是其他外力...