60米跨欄要注意些什么怎樣超級起步跨欄最好用3步但如果你的步子不夠大可以選擇5步但問題是你的欄間頻率一定要快2，跨欄步技術(shù)分為哪兩個階段請分別做以解釋男子是110米欄，而女子是100米欄。初中男子欄高為0.914米欄間距是8米7身高在1米75以上就可以跨！初中女子欄高為0.762米欄間距為7米5身高在1米65左右也沒問題！國際上：欄高和欄間距分別為：男子1米067，9米14身高在一米87左右最合適女子0.84米，8米7。身高在1米75左右最合適主要是腿要長！肌肉彈性好！節(jié)奏感也是很重要的～男女的欄間步...