吃什么東西OK補鈣？吃什么-1補鈣最好現在缺鈣和補鈣問題很普遍。人每天都在流失鈣，只要堅持補充，使用補鈣最好的方法是從食物入手，所以吃吧，吃什么食物補鈣吃什么食物最有效率補鈣吃什么食物最有效率補鈣吃什么食物最有效率？平時能吃什么補鈣平時能吃什么補鈣平時能吃什么補鈣，而鈣是我們成長過程中必不可少的元素。1、身體缺鈣吃什么食物好?要如何正確的補鈣?我覺得最好多吃點蝦皮，只要每天吃20克蝦皮就可以了。補鈣.牛奶營養豐富，含有蛋白質脂肪和維生素，覆蓋面廣，吸收率高。可以適當多喝牛奶。豆制品不僅蛋白質含量高，還含有...