臂力器是練哪里的肌肉的啊2，臂力棒練的是哪里的肌肉3，臂力器練哪的肌肉4，臂力器練哪的肌肉5，臂力棒是練哪里的肌肉6，臂力器練那個地方的肌肉和力量1，臂力器是練哪里的肌肉的啊小臂肌肉胸肌內側和下側。以及三角肌和背闊肌，不要只是練臂力器也要配合別的動作臂力器首要操練胸肌，和肱3頭肌下面那塊肌肉，操練的時辰注重雙方肌肉練平均，別一邊年夜一邊小，不才有先例2，臂力棒練的是哪里的肌肉練的是胸肌。臂力棒的動作是夾胸，主要練習的是中縫，堅持鍛煉兩個胸肌間的凸凹會很明顯。若臂力不夠的話，就會感覺胳膊酸痛。肩大肌，股...