減脂減脂是指身體脂肪超過(guò)正常范圍的動(dòng)物，因身體健康而以各種方式減掉多余脂肪的行為。如何減脂如何讓身體進(jìn)入減脂狀態(tài)？如何通過(guò)無(wú)氧訓(xùn)練達(dá)到-1減脂可塑性？”我的回答是，“其實(shí)練什么動(dòng)作都可以減肥，哪怕是深蹲，因?yàn)闇p脂是全身而且沒(méi)有局部減脂。1、平板支撐可以瘦全身嗎?要堅(jiān)持多久有效果?請(qǐng)記住任何運(yùn)動(dòng)都能讓你瘦下來(lái)全身因?yàn)闆](méi)有本地減脂！平板支撐雖然是腹肌的專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練，但還是對(duì)全身減脂！Local減脂是很多人渴望的東西。經(jīng)常有人問(wèn)我“練什么動(dòng)作可以減肚子？”仰臥起坐或者平板支撐可以嗎？"我的回答是，&quo...