吃什么有便于排便2，吃什么有利于排便3，吃什么東西容易通便4，吃什么容易大便1，吃什么有便于排便排毒養顏膠囊不錯，排出毒素，一身輕松。1）菠蘿：吃得過飽的時候，吃點菠蘿能起到助消化的作用，還可以緩解便秘。菠蘿中含有豐富的糖類、脂肪、蛋白質、維生素，以及鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等。（2）香蕉：促進排便。（3）味道偏酸甜的，如山楂、草莓等。（4）蘿卜糕可以幫助消化。白蘿卜也可以說是有益消化的代表性食物。因為含有豐富的淀粉酶，而有助于碳水化合物、蛋白質及脂肪的消化。多吃白蘿卜泥或蘿卜糕，能夠改善胃不舒服，消化不...