減脂餐相應(yīng)的營養(yǎng)要均衡，保持身體腸胃和新陳代謝的正常，這也是減脂中非常重要的一個環(huán)節(jié),減脂期間，要重點(diǎn)關(guān)注這四種食物,1，減肥餐食譜Both:1,減脂餐食譜:早餐補(bǔ)充蛋白質(zhì)、脂肪和維生素；中午只吃碳水化合物、蛋白質(zhì)和維生素；我們晚餐只吃蛋白質(zhì)，也就是蔬菜。1、減脂餐食譜一日三餐減脂餐食譜:早餐補(bǔ)充蛋白質(zhì)、脂肪和維生素；中午只吃碳水化合物、蛋白質(zhì)和維生素；我們晚餐只吃蛋白質(zhì)，也就是蔬菜。每天吃到八分飽。所有烹飪方式推薦無油低鹽，以水煮、涼拌、蒸、烤為主。減脂期間，要重點(diǎn)關(guān)注這四種食物。第一類是碳水化合物，包...