只要注意這兩點，就能瘦四五斤,每天睡8到9個小時，喝2升到2.5升的白開水，一般可以減肥5到10公斤，但前提是你沒有心臟病和高海拔,如果你的基數比較大，也就是160多斤，那么在一個月之內減掉10斤是非常快的，甚至不需要運動,但是如果你的基數比較小，可能很難在一個月減掉10斤。1、一個月瘦10斤的方法?3每天只喝酸奶或蜂蜜水三到五次，每次350到500毫升，然后每天散步或慢跑兩次，每次30分鐘到45分鐘。喝酸奶前運動最有效。每天睡8到9個小時，喝2升到2.5升的白開水，一般可以減肥5到10公斤，但前提是你沒...