3.烏發粥需要的原料有大羊的脊骨、羊腎、芝麻、糯米、紅棗、紅糖，咸香可口，能使頭發有光澤,3、何首烏，生何首烏和制何首烏，只有制何首烏能益精血，烏發強筋，滋補肝腎,3、可以喝烏發粥，烏發粥需要羊脊骨、羊腎、芝麻、糯米、紅棗、紅糖等原料，咸鮮到足以使頭發有光澤。1、吃什么食物能讓頭發變得烏黑有光澤1、黑芝麻和核桃有人體所需的維生素和鈣，多吃能使頭發變黑。最好是炒芝麻，然后用工具磨細。每天喝茶把他放進去一起跑步一起喝。也可以用開水把雞蛋和芝麻放在一起喝，既營養又能讓頭發變黑。2.枸杞具有滋補肝腎的作用，對肝腎...