適合頸椎病的體育運動都有哪些慢步是最好的的，游泳也行。2，治療頸椎病最好的鍛煉方法頸椎病是很多人都存在的現象，主要是由于慢性勞損引起的。平時可以通過以下方法來緩解：第一，頸部米字操。簡單來說就是用頭寫“米”字，雙臂自然下垂，先向后仰脖子，再向下低頭，然后分別向左、向右慢慢旋轉頸部。需重復去做，每天可以做5組，每組15分鐘；第二，蛙泳動作。蛙泳的時候頭部會有規律地往上抬，這樣可以讓頸椎保持正常的生理曲度，從而緩解頸椎病；第三，小燕飛動作。趴在床上，肚子貼緊床面，然后用力將頸部、頭部和下肢有規律地往上抬。...