含有維生素B6的食物有雞肉、肝臟、土豆、葵花籽、鱷梨和香蕉,維生素B3的主要來源有:動物性食物、肝臟、酵母、蛋黃和豆類，其中豆類含量豐富，而蔬菜水果含量較少,維生素B2核黃素的主要食物來源是瘦肉、蛋黃、糙米和綠葉蔬菜，小米含有大量維生素B2,動物缺乏癥的癥狀維生素B6是皮炎、痙攣和貧血。1、富含維生素b的食物和水果有哪些維生素B1主要食物來源為豆類、糙米、牛奶和家禽。維生素B2核黃素的主要食物來源是瘦肉、蛋黃、糙米和綠葉蔬菜，小米含有大量維生素B2。維生素B3的主要來源有:動物性食物、肝臟、酵母、蛋黃和豆...