跑步是能量消耗，飲食控制就是減少能量攝入,因?yàn)樵嘏懿揭菜氵\(yùn)動(dòng)，只要運(yùn)動(dòng)就可以減去肚子,跑步多久能瘦下來(lái)跑步1-3個(gè)月，建議跑步同時(shí)，神瑞膠囊至少能瘦10-30斤，可以通過(guò)做有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)改變體型,原位跑步可還原肚子,瘦肚子是:1,跑步跳繩不能直接讓你變瘦肚子。1、跑步跳繩可以瘦肚子嗎跑步跳繩不能直接讓你變瘦肚子。瘦肚子是:1。仰臥起坐。為了達(dá)到減少腹部脂肪的目的，每天練習(xí)仰臥起坐是一個(gè)很好的方法。2.坐直了。正確的坐姿，收腹挺胸，可以減少腹部堆積的脂肪。3.按摩腹部。腹部運(yùn)動(dòng)后，順時(shí)針或逆時(shí)針做圓周按摩，促...