青少年如何長高吃好睡好、經常運動、比如打籃球、跳繩等運動都能使青少年長高的、但是前提是要堅持要不然什么辦法都是沒用的樓主你好。給你提點建議1：多做運動：比如上坡跑，下坡跑。還有跳遠，跳高，蛙跳是做好的了，能減肥還能長高。還有倒立，仰臥起坐等等，還有多打籃球等運動。這些你要長期堅持，為了自己的身高樓主就辛苦點吧。2：注意吃喝：營養均衡，雞蛋和水果都得吃，但是沒有什么是特別增高的，最好適當多吃點高蛋白高鈣食品，像牛奶，瘦肉等，少吃含糖食品，糖抑制鈣吸收還應該多曬太陽，因為可以促進維生素D的吸收有助于骨骼形...