怎么治療難以入睡臨睡前先燙燙腳，再喝杯溫牛奶，有條件時可以聽聽輕音樂，再把臥室燈光調低，就能很快入睡了，牛奶還能提高睡眠質量。望采納2，入睡困難怎么辦我一般失眠了就是坐起來在黑暗中閉著眼睛閉目養神哈累了就自然躺下了我試過幾個有效的辦法睡前喝牛奶安神然后泡熱水腳很舒服的全身舒軟然后聽音樂定時的那種輕聲一點或者聽收音機還有睡之前把手機關掉輻射會影響睡眠的還有放個蘋果在枕頭旁邊蘋果的氣味可以催眠的如果是有心事的話最好找個人聊天把事情解決了就能安心入睡了希望你睡得舒服啦白天才有精神呵呵·注意身體平常多鍛煉啊別...