粗纖維進入人體后，能使人體產生飽腹感，抑制食欲，對減肥有一定的積極作用,3.如果女性肥胖是因為內分泌失調引起的激素分泌過多，那么減肥最有效的方法就是減少一些不良因素引起的內分泌失調，比如環境、飲食、壓力等,女生建議先減脂再進行增肌訓練，有助于塑造身體線條,女性想要最有效的方式減肥需要根據肥胖的原因來決定。1、女生減肥的方法可以怎么進行減肥1。女性想要最有效的方式減肥需要根據肥胖的原因來決定。如果是日常生活不當造成的，比如暴飲暴食，運動量過少，那么我們就需要改善日常生活，在飲食上選擇低脂低熱量的食物。通常粗...