每天吃25克可以補鈣300毫克，還可以降血脂，預防動脈硬化,這些綠葉蔬菜每天250克補鈣400毫克即可食用,500克豆漿含鈣120毫克，150克豆腐含鈣500毫克，其他豆制品也是補鈣好,芝麻醬還含有較高的鈣含量，粥、面湯、涼拌菜都可以加芝麻醬，for補鈣,補鈣的食物往往有很多。1、吃什么東西可以補鈣?大豆是高蛋白食物，含鈣量高。500克豆漿含鈣120毫克，150克豆腐含鈣500毫克，其他豆制品也是補鈣好。海帶和蝦皮海帶和蝦皮都是高鈣海鮮。每天吃25克可以補鈣300毫克，還可以降血脂，預防動脈硬化。蝦皮含鈣...