山藥可以直接蒸著吃，也可以和薏米一起煮粥:山藥薏米粥是最好的健脾藥膳養生粥,所以粥有健脾和胃、益肝明目的功效，非常適合雨水節氣,最簡單的健脾和胃的方法就是山藥和薏米,薏米，對于什么樣的食物能有效調理脾胃，邊肖首先要推薦給大家的食物就是薏米,多吃豆、棗、黃花粥，可以健脾養胃。1、健脾養胃吃什么最好1。多吃豆、棗、黃花粥，可以健脾養胃。材料:粳米100克，綠豆30克，黃花菜30克，大棗15克，白術3克。做法:綠豆、黃花菜、大棗、粳米、白術加適量水，煮成粥。2、功效:黃花菜富含磷，并含有維生素E等抗衰老成分，具...