三角肌可以在直臂前抬起；肱三頭肌可以進行杠鈴頸后臂的屈伸運動；肱三頭肌可以進行杠鈴頸后臂的屈伸運動；背部肌肉可以杠鈴彎腰劃；史密斯臥推可以在胸部進行；腹部可以進行負重體側屈；臀部可以蹲在脖子后面；腿部肌肉可以執行杠鈴深蹲,n肱二頭肌的訓練方法:直立杠鈴彎曲、斜撐杠鈴彎曲和俯臥向上斜屈,n肱三頭肌的訓練方法:杠鈴頸后屈伸，杠鈴仰臥臂屈伸和窄握杠鈴推,n三角肌的訓練方法:前提直臂，杠鈴立正劃水，杠鈴壓頸，杠鈴壓頸和杠鈴后肩劃水。1、杠鈴怎么練三角肌可以在直臂前抬起；肱三頭肌可以進行杠鈴頸后臂的屈伸運動；肱三頭...