如何才能把腹肌練成十塊以上2，十塊腹肌怎么練啊肚臍眼的下面的4塊3，10塊腹肌1，如何才能把腹肌練成十塊以上嚴格說來腹直肌就是一大塊，一段一段有腱劃分割至于你到底長了幾條腱劃，這是天生的，所以不一定是幾塊而且一般不對稱但是基本沒見能劃成10塊以上的，好像腹肌只有8塊…多做仰臥起坐“畝產(chǎn)萬斤”的腹肌版本？用刀劈開，橫著切五刀，豎著切一刀即可！看來只有這方法適合你了，樓主。用刀劈開，橫著切五刀，豎著切一刀即可！2，十塊腹肌怎么練啊肚臍眼的下面的4塊仰臥起坐是練上腹的，肚臍眼下要練下腹，可以站在兩個跑步機的...