也可以用單腿跳來緩解抽筋的癥狀,如果出現小腿抽筋的癥狀，也可以用熱毛巾熱敷小腿抽筋的部位，同時用手按摩拉伸肌腱，對緩解和改善小腿抽筋的癥狀也很有幫助,Always抽筋怎么辦:首先考慮骨質疏松導致降鈣素水平下降引起的缺鈣,當出現小腿抽筋的癥狀時，拉一下抽筋一兩分鐘就能有效改善。1、晚上小腿抽筋怎么治當小腿抽筋的癥狀出現時，可以用力拉伸抽筋的腿部，腳趾向上，同時前傾，然后雙手伸拇指。切記不要彎曲腿，這樣達不到緩解的效果。當出現小腿抽筋的癥狀時，拉一下抽筋一兩分鐘就能有效改善。也可以用單腿跳來緩解抽筋的癥狀。具...