如何減少緊張情緒對于自己關系的事情肯定會有一絲緊張但是別把它當作緊張這是一種興奮，還有就是你參加的估計有點少多多跑幾次就好多了。或者在平時多在起跑點多感受幾次慢慢來放開就會好很多的淡定2，怎樣消除緊張的情緒首先你要明白你為什么緊張，是面對什么人或事緊張。緊張是因為你心里有點膽怯，我想大概可能是你對一個人或一件事過度的在呼，也可能是你自己對自己沒有信心。所以在面對任何人或事的時候一定要對自己有信心，不要太過度去在呼，因為凡事只要你努力了就可以，在面對你緊張的時候，你深呼吸三次，我相信你慢慢的就會改點這個...