健身教程可以提供一下去健身房了解下就ok2，健身的方法多運動，多吃飯菜多跑步，，，多運動3，健身的網(wǎng)上視頻教程http://v.youku.com/v_show/id_XMjk3MzU3MDg=.html4，健身的方法有哪些俯臥撐是健身朋友們最熟悉的健身動作了，它動作簡單、實用性強，不受時間、地點的限制，可以讓你的健身隨心所欲的進行。俯臥撐主要鍛煉胸肌、臂部肌肉、腰部和腹部的肌肉，做好俯臥撐足以幫你打造一副健碩的身材。對于普通俯臥撐的動作想必大家都很了解了，然而對于俯臥撐動作的各種變化及所鍛煉的肌肉，...