晚間睡前喝牛奶好嗎2，睡前喝一杯純牛奶好嗎3，晚上半夜喝牛奶好嗎1，晚間睡前喝牛奶好嗎據(jù)說可以促進睡眠。睡前喝牛奶是有助于睡眠的，不過你喝過之后，要喝點白開水2，睡前喝一杯純牛奶好嗎睡前喝牛奶好，有利于人們的休息和睡眠。一、幫助補鈣喝牛奶幫助補鈣，牛奶中鈣質較多，質量也非常高，更容易被身體吸收。在睡夢中不斷的強健骨骼。老年人睡前喝一杯牛奶能預防骨質疏松;兒童睡前喝一杯牛奶，能增強骨骼發(fā)育。二、預防中風當你睡眠不足、睡眠質量差時，還會影響到心血管的健康，造成心血管疾病，在第二天早上，容易導致中風。而睡前...