下蹲時(shí)，腹部、腿部、臀部的肌肉受到最大限度的擠壓，下肢的血液會(huì)更快地回流到心臟，從而促進(jìn)心肺血液的循環(huán)，從而增加肺活量，達(dá)到鍛煉的目的,深蹲運(yùn)動(dòng)不僅可以鍛煉肌肉，對(duì)關(guān)節(jié)也有好處,有些人經(jīng)常把蹲起和跑步結(jié)合起來，其實(shí)跑步對(duì)膝蓋的傷害最大,3.經(jīng)常鍛煉蹲起可以讓我們的身體更加健康，也可以很好的鍛煉腿部的肌肉。1、練蹲起有什么好處?1。下蹲時(shí)，腹部、腿部、臀部的肌肉受到最大限度的擠壓，下肢的血液會(huì)更快地回流到心臟，從而促進(jìn)心肺血液的循環(huán)，從而增加肺活量，達(dá)到鍛煉的目的。2.Down蹲起李有利于氣血暢通，可降低冠...