維生素C可以促進鐵的吸收,如果是輕度缺鐵性貧血，可以吃這些食物進行補充，一般補充一段時間就可以改善,它們含有“血紅素鐵是亞鐵，更容易被人體吸收，補鐵效果比植物性食物中含有的“非血紅蛋白鐵”好很多,但如果缺鐵嚴重，就需要補鐵藥，比如有機葡萄糖酸亞鐵和一些維生素。1、吃什么可以補鐵吃一些蛋黃、瘦肉，一些魚、蝦、木耳、紫菜、芝麻、花生、栗子、青菜、柚子、火龍果、蘋果、橘子，還有一些豆制品、乳制品、五谷雜糧，都含有一定量的鐵。如果是輕度缺鐵性貧血，可以吃這些食物進行補充，一般補充一段時間就可以改善。但如果缺鐵嚴重...