2、均衡飲食:飲食很重要，多吃蔬菜，據(jù)營養(yǎng)學(xué)家研究，蔬菜中含有31種有利于生長發(fā)育的營養(yǎng)物質(zhì)，飲食中的葷素搭配絕對是長高最重要的條件；3.健康的作息時(shí)間:生長發(fā)育科學(xué)家的研究結(jié)果:睡覺時(shí)，生長激素分泌的高峰期在每天晚上10-12點(diǎn)和凌晨5點(diǎn)左右，所以孩子應(yīng)該在晚上9點(diǎn)前入睡，早上6點(diǎn)半或7點(diǎn)后起床，以保證生長激素更好的分泌,如果你想長高，請保持充足的睡眠，不要熬夜,適當(dāng)正確的運(yùn)動:青少年建議過度運(yùn)動，推薦跳繩和廣播,青少年Fast長高方法有很多種，但一定要遵循科學(xué)原理，可以總結(jié)為:1,長高的具體方法有哪些...