4.養成良好的生活習慣,只有多關心自己，才能有更多的精力去關心別人,心態壞可以從認知和行為兩個方面來調節,其次，可以通過鼓勵自己多參加戶外活動，多出去散散心，多與人交往來調節心態從而改善不良情緒,人的心情不好，往往是因為心理因素,人不可能永遠心情好,好的心態需求:1。1、心態不好怎么辦?第一:學會安靜，沉浸心靈，逐漸減少對事物的欲望。永遠把自己歸零。每天都是新的起點。沒有年齡限制。只要你對事物的欲望適當降低，你就會贏得更多的勝算。(自然要退一步。)第二，學會關愛自己。只有多關心自己，才能有更多的精力去關心...