怎樣消除緊張的情緒2，如何克服緊張情緒3，如何克服緊張4，如何消除緊張情緒1，怎樣消除緊張的情緒首先你要明白你為什么緊張，是面對什么人或事緊張。緊張是因為你心里有點(diǎn)膽怯，我想大概可能是你對一個人或一件事過度的在呼，也可能是你自己對自己沒有信心。所以在面對任何人或事的時候一定要對自己有信心，不要太過度去在呼，因為凡事只要你努力了就可以，在面對你緊張的時候，你深呼吸三次，我相信你慢慢的就會改點(diǎn)這個緊張的習(xí)慣。2，如何克服緊張情緒千萬不要對自己說別緊張之類的，也別讓別人說，這是一種心理暗示，越說你也緊張，你...

如何克服緊張情緒培養(yǎng)自信，多參加各種活動，積極的心理暗示千萬不要對自己說別緊張之類的，也別讓別人說，這是一種心理暗示，越說你也緊張，你可以說平常心，但絕對不能說別緊張深呼吸，通過呼吸節(jié)奏的調(diào)整來達(dá)到對自己的思維進(jìn)行調(diào)整的目的，當(dāng)我們緊張的時候不僅僅體驗到意識上的緊張，也會體驗到來自生理上的緊張，比如心跳，具體到你是面部緊繃等。通過做深呼吸可以使我們感到消除生理上緊張帶來的疲憊感，也可以使我們穩(wěn)定一下自己的情緒，相對來說感到思維上能夠理出個頭緒來。很難，只能慢慢嘗試控制2，如何克服緊張對自己說，你是最棒...