怎樣消除緊張的情緒2，如何克服緊張情緒3，如何克服緊張4，如何消除緊張情緒1，怎樣消除緊張的情緒首先你要明白你為什么緊張，是面對(duì)什么人或事緊張。緊張是因?yàn)槟阈睦镉悬c(diǎn)膽怯，我想大概可能是你對(duì)一個(gè)人或一件事過(guò)度的在呼，也可能是你自己對(duì)自己沒(méi)有信心。所以在面對(duì)任何人或事的時(shí)候一定要對(duì)自己有信心，不要太過(guò)度去在呼，因?yàn)榉彩轮灰闩α司涂梢裕诿鎸?duì)你緊張的時(shí)候，你深呼吸三次，我相信你慢慢的就會(huì)改點(diǎn)這個(gè)緊張的習(xí)慣。2，如何克服緊張情緒千萬(wàn)不要對(duì)自己說(shuō)別緊張之類(lèi)的，也別讓別人說(shuō)，這是一種心理暗示，越說(shuō)你也緊張，你...

如何克服緊張情緒培養(yǎng)自信，多參加各種活動(dòng)，積極的心理暗示千萬(wàn)不要對(duì)自己說(shuō)別緊張之類(lèi)的，也別讓別人說(shuō)，這是一種心理暗示，越說(shuō)你也緊張，你可以說(shuō)平常心，但絕對(duì)不能說(shuō)別緊張深呼吸，通過(guò)呼吸節(jié)奏的調(diào)整來(lái)達(dá)到對(duì)自己的思維進(jìn)行調(diào)整的目的，當(dāng)我們緊張的時(shí)候不僅僅體驗(yàn)到意識(shí)上的緊張，也會(huì)體驗(yàn)到來(lái)自生理上的緊張，比如心跳，具體到你是面部緊繃等。通過(guò)做深呼吸可以使我們感到消除生理上緊張帶來(lái)的疲憊感，也可以使我們穩(wěn)定一下自己的情緒，相對(duì)來(lái)說(shuō)感到思維上能夠理出個(gè)頭緒來(lái)。很難，只能慢慢嘗試控制2，如何克服緊張對(duì)自己說(shuō)，你是最棒...