第二種瘦型手臂食譜:向右拉伸手臂更高，左肩胛骨向后彎曲，左手壓右臂關節，碰到左肩胛骨，再向高拉伸，從左向右換邊,做完了會覺得手臂上酸酸的,所謂瘦手運動，其實就是一部分手臂運動,第三種瘦手臂食譜:1,第一種瘦手臂食譜:1,向前抬起手臂并與地面平行，然后再次抬起手臂并回到初始動作,這類動作可以使手臂旋轉一個大圈，充分調動手臂的肌肉運動。1、怎么減手臂第一種瘦手臂食譜:1。拿著一個啞鈴或者一個裝滿水的瓶子，前后拉直。記得貼著耳朵做這個動作。2.慢慢放下，重復這個動作十五次。做完了會覺得手臂上酸酸的。沒錯。每天做...