關于睡前練深蹲你好朋友，我是一名健身教練，很高興回答你的問題，感覺如果還能睡著那就沒什么影響可以這樣鍛煉有健身疑問可以找本健身教練解答睡覺前最好不要進行像深蹲這個的大體力運動，因為會讓你興奮影響你的睡眠。練習深蹲最好是拿杠鈴練，沒有杠鈴拿啞鈴代替也是可以的，一組15個，做4組。每組休息不要超過30秒，下蹲時大腿和小腿保持90度。2，深蹲可以用啞鈴做么可以啊，啞鈴放在手中——單個啞鈴就抱在胸前，兩啞鈴就自然下垂放在身體兩側。原理：增加對股四頭肌的反向壓力，刺激它成長?；卮鸲际强隙ǖ挠脝♀徸錾疃滓粯映鲂Ч?..