桂圓一天吃幾個最合適桂圓干一天吃10-20粒為宜。桂圓干是一種偏溫性的食物，有溫熱身體的作用，所以一天不宜食用過多，正常體質(zhì)的人群一天吃20粒左右就可以滿足人體所需了，而對于體虛內(nèi)熱的人群來說，應該此基礎上適當減少食用量，一天以不超過10粒為宜。4個,一天吃三個核桃,四個桂圓,五個棗最好2，桂圓一天吃多少合適你好，桂圓肉，甘溫滋補，補氣血，補益心脾，是補心健脾的佳品。桂圓肉雖然好，但是不能吃得過多，吃多了容易上火，每天最佳的攝入量是10g-15g左右，也就10個左右就可以，希望對你有幫助。5-7顆即可...