做運動后吃什么對身體更好2，鍛煉完了吃什么好呢3，運動后吃點什么1，做運動后吃什么對身體更好出水果2，鍛煉完了吃什么好呢多喝水及水果類，其他營養(yǎng)要均衡，靠平時補充3，運動后吃點什么運動前：你最好在運動前一到兩小時之間吃些高纖餅干，或是優(yōu)酪乳、葡萄干，或是新鮮的水果。這樣會讓你運動時更有勁。運動后：運動過后大約一小時后再吃東西，因為運動后比較容易接受各式飲料或是流質(zhì)的食物，而且同時可以補充水分。若在運動后兩小時還沒有吃正餐的話，可以再吃固體狀的食物補充糖類和蛋白質(zhì)。提醒：Ａ．運動后避免飲用含有咖啡因的飲...