跳繩也受到減肥女性的青睞，有道理,首先，跳繩5000一天的舞蹈如果分開(kāi)幾天做是可以的，如果是連續(xù)的跳繩5000舞蹈，運(yùn)動(dòng)量就有點(diǎn)大了,如果我們攝入的熱量少于運(yùn)動(dòng)和基礎(chǔ)代謝的熱量之和，那就一定會(huì)減肥,跳繩:每半小時(shí)消耗熱量400卡路里,跳繩注意事項(xiàng)跳繩盡量少穿。1、跳繩一百下能消耗多少熱量?跳繩:每半小時(shí)消耗熱量400卡路里。這是一個(gè)健美運(yùn)動(dòng)，對(duì)心肺系統(tǒng)和其他器官、協(xié)調(diào)性、姿勢(shì)、減肥等都有很大的幫助。跳繩也受到減肥女性的青睞，有道理。因?yàn)閺倪\(yùn)動(dòng)量來(lái)說(shuō)，持續(xù)跳繩10分鐘，和慢跑30分鐘或者跳舞20分鐘差不多。...