跳繩也受到減肥女性的青睞，有道理,首先，跳繩5000一天的舞蹈如果分開幾天做是可以的，如果是連續的跳繩5000舞蹈，運動量就有點大了,如果我們攝入的熱量少于運動和基礎代謝的熱量之和，那就一定會減肥,跳繩:每半小時消耗熱量400卡路里,跳繩注意事項跳繩盡量少穿。1、跳繩一百下能消耗多少熱量?跳繩:每半小時消耗熱量400卡路里。這是一個健美運動，對心肺系統和其他器官、協調性、姿勢、減肥等都有很大的幫助。跳繩也受到減肥女性的青睞，有道理。因為從運動量來說，持續跳繩10分鐘，和慢跑30分鐘或者跳舞20分鐘差不多。...