需要注意的是，乳制品不是減肥藥，但也含有一定量的熱量,喝酸奶減肥是可以的，但是一天不要超過(guò)一杯,一杯200ml的酸奶其實(shí)相當(dāng)于一碗米飯,熱量增加的主要原因是酸奶的加工過(guò)程中加入了大量的糖,酸奶熱量營(yíng)養(yǎng)學(xué)家普遍認(rèn)為酸奶熱量高于牛奶,一杯酸奶熱量:酸奶1杯(中)酸奶含-。1、一杯酸奶的熱量等于一碗米飯的熱量嗎?一杯200ml的酸奶其實(shí)相當(dāng)于一碗米飯。喝酸奶減肥是可以的，但是一天不要超過(guò)一杯。最好選擇低糖酸奶或者無(wú)糖的。對(duì)于節(jié)食者來(lái)說(shuō)，在選擇酸奶之前，一定要看看后面的營(yíng)養(yǎng)成分表:選擇熱量，選擇脂肪和碳水化合物相...