如果在明明很困的情況下還堅持不睡，你感覺過去之后就很難進入深度的狀態睡眠無論睡多久，第二天還是沒有精力,1.5小時睡眠規則是前90分鐘好好睡覺,只要前90分鐘睡得安穩，不被打擾，哪怕是短時間的睡眠，也能最大限度的保證睡眠的效果,4.睡前有個好心情可以對睡眠有益,睡眠壞的會給我們帶來健康風險，那么怎樣才能過得好睡眠,如何過好睡眠1。1、如何擁有好睡眠睡眠壞的會給我們帶來健康風險，那么怎樣才能過得好睡眠？讓我們來看看。如何過好睡眠1？睡前散步10到20分鐘，可以促進血液循環到體表，皮膚可以得到很好的保養，會讓...