也可以夾住腋下，手指并攏放在另一個肩膀上,2.使用背包:減輕背包的重量，避免將全部重量放在左邊肩膀或右邊肩膀，多使用背包分擔重量,肩膀的背部，左右各有一塊三角骨，即肩胛骨,4.不要過度使用肩膀:不要過度使用肩膀，注意無論是運動還是做家務都不要過度使用肩膀，以免關節磨損疼痛。1、如何緩解肩膀酸呀帶唐逸覽的軟肩井點位于頸根與肩連線的中心。一按好肩的穴位，就會感到非常舒服的壓痛，很容易發現。也可以夾住腋下，手指并攏放在另一個肩膀上。此時，正好中指碰到的地方就是肩井穴。當肩膀的疼痛蔓延到背部時，指壓天宗穴即可有效...