瘦腰腹的瑜伽動作有哪些日常7個瘦腰妙招①每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；②每天九杯水，少喝碳酸飲料；③遠(yuǎn)離酒類；④聽著喜歡的音樂仰臥起坐-注意控制發(fā)力的部位是腰部；⑤上班時請挺腰直身端坐；⑥避免飯后立刻躺著或坐著；⑦呼拉圈轉(zhuǎn)起來-搖呼啦圈每公斤每小時可消耗約5大卡熱量。腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這里的脂肪因距離心臟較近，又最容易被動員出來進(jìn)入血液循環(huán)造成危害，是名副其實的“心腹”之患。因此，當(dāng)腹圍在90～100厘米以上或腹圍與臂圍的比值男大于0.9，女大于0.85時，腹部的脂肪就非減不可了。怎樣才...