早上跑步有什么作用2，晨跑有什么好處3，每天早上跑步有什么好處拜托了各位謝謝1，早上跑步有什么作用跑步的時間。到底什么時間鍛煉（跑步）比較好呢？早晨時段：晨起（日出后）至早餐前上午時段：早餐后2小時至午餐前下午時段：午餐后2小時至晚餐前晚間時段：晚餐后2小時至傍晚（日落前）。跑步最少要40分鐘。最好要1小早上跑步普遍有好處，但不是對所有人都有好處；而且也要看天氣和氣節，比如有霧的早上就不宜跑步，有某些疾病（比如腦血栓等）的也不宜早上跑步，一般情況下早上跑步有如下好處：1-提高心肺功能，加快血液循環、增...