不知道你是男生還是女生，但是空中我是腹肌開膛手就要做這種運動,空中自行車可以瘦腿，也是燃燒腿部脂肪的好方法,做空中騎車時，要注意拉伸和垂直動作，在空中停留幾秒鐘，這樣才能達到很好的瘦腿效果,空中Tread腳踏車是綜合鍛煉腹肌、間置肌、外斜肌的最佳運動之一,空中自行車只是瘦腿的輔助方法。1、空中腳踏車的正確做法圖解空中Tread腳踏車是綜合鍛煉腹肌、間置肌、外斜肌的最佳運動之一。平躺在地上，雙腿伸直，雙手放在頭下。抬起一條腿離地約6英寸，保持完全伸直，將另一條腿的膝蓋拉到胸前，用對側的手肘觸碰。現在，開始騎...