如何健身塑型最快2，怎樣將身體的肌肉塑形3，健身中的塑型問題4，關于健身塑形1，如何健身塑型最快去健身房多做運動每天有系統的鍛煉，無需去練的太多，制定鍛煉的類型和組數。長時間鍛煉下去。2，怎樣將身體的肌肉塑形做俯臥撐（把腳墊高，讓身體呈45度，做的時候以慢、到位為標準）或者面向前方，雙手后撐在椅子或沙發上，雙腳平放在椅子上做臂彎伸；用啞鈴進行臥推（一定要重的，要不就用杠鈴）都可以有效地練胸大肌。做仰臥起坐簡單有效練腹肌，你還可以平躺在床上用雙手摸自己的雙腳尖（抬起身體），做的時候一定要慢，快了就會有慣...