腎虛可以吃藥補腎，也可以吃食物補充調理，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑桑椹、羊肉、牛肉、海參、山藥、韭菜等,這些肉類屬于熱性食物的范疇，有明顯的滋補作用，對腎精不足引起的癥狀可有腎虛、調理的作用,對于腎虛的人來說，山藥是補腎的佳品,所以要根據自己的情況來決定吃什么,男腎虛想多吃點就會更強壯。1、腎虛吃什么具有補腎功能的食物主要有黑色食物、各種肉類、動物腎臟等。這些食物有補腎的作用，但只能起到輔助作用。必要時需要服用一些中成藥進行綜合治療。1.黑色食物常見的食物主要有黑豆、黑芝麻、黑枸杞、桑葚、黑米。這類黑色食物...