什么方法瘦小腿效果好2，怎么樣才能瘦小腿最快得方法1，什么方法瘦小腿效果好騎自行車跑步多吃堿性食品跑樓梯...!超有效.!每天其四十分鐘以上自行車2，怎么樣才能瘦小腿最快得方法瘦小腿的好方法有：拍打肌肉、瘦腿揉捏的方法、長跑、多走樓梯、選擇合適的鞋子。1、拍打肌肉：一般小腿部的肌肉不容易變瘦，所以每次在運動前后都要對小腿部進行拍打，具體的方法是，坐在平面上，要把腳步自然的彎曲成90度，手握成空心狀來敲打小腿肌肉的地方，兩個腿輪流著敲打。從上往下拍到小腿的后側以及兩側，盡量是在睡覺前拍打，每次不能少于2...