科學堅持適合自己的運動頸椎運動不僅能有效改善頭頸部的血液循環，激活腦細胞，增強頸部肌肉的力量，增加頸部的活動能力，還能活動各關節頸椎恢復或改善生理曲線和機械平衡頸椎,最近最好去醫院檢查一下頸椎擴展資料頸椎運動的主要作用是放松頸部肌肉，另外還可以緩解頸椎壓力，一般適合頸部肌肉緊張，久坐感覺疲勞的人頸椎,3.可以做頸椎的拉伸運動，可以增加頸椎的肌肉力量，矯正頸椎的生理曲度，緩解頸椎的疾病。1、頸椎操第八節是怎么做的?第8節:雙腿并攏摩擦膝蓋，微微彎曲。手掌壓在膝蓋上，先順時針再逆時針，膝蓋各轉12圈左右。這個...