一周的營養食譜星期一主食米飯土豆燒牛肉，蒜蓉菠菜，牛奶125ML星期二油卷紅燒雞翅，西芹炒胡籮卜酸奶150ML星期三米飯香菇雞片，小白菜燉豆腐，牛奶125ML星期四饅頭。炒青椒，酸奶150ML星期五熘肝尖，西紅柿炒大白菜，牛奶125ML2，一周養生食譜你好像太講究了些吧，我們家雖然也注重養生，但還沒細致到設計一周的固定食譜紅色食物養心（胡蘿卜、紅辣椒、番茄、西瓜、山楂、紅棗、草莓、紅薯、紅蘋果等）、黃色食物養脾（南瓜、玉米、花生、大豆、土豆、杏等）綠色食物養肝、白色食物養肺（如牛奶、大米、面粉和雞蛋類...