什么美食可以達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果銀耳湯，燕窩都可以2，有哪些食物可以美容養(yǎng)顏的最佳美容食物近年來(lái)，國(guó)內(nèi)外美容專家看好以下食物：1.溫開(kāi)水，每天8-10杯，可保持皮膚豐潤(rùn)光澤；2.綠色蔬菜，如莧菜、椰菜、青菜等，含有大量維生素與礦物質(zhì)；3.西瓜、哈密瓜，既補(bǔ)水分又供營(yíng)養(yǎng)；4.瘦肉、雞肉、魚(yú)肉，提供豐富的蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)；5.粗糧、豆類，供給皮膚所需特殊養(yǎng)分；6.脫脂奶與低脂奶、乳酪，熱量低而含鈣多，可柔軟皮膚，強(qiáng)壯筋骨；7.柑桔類水果，含豐富維生素C，防止面部微血管破裂與色素斑形成；8.豬皮，膠原蛋白及彈性蛋...