瘦腿的方法:\x0d\x0a腿部脂肪可以通過無氧運動和有氧運動相結合的方式減少,瘦腿的方法:\x0d\x0a腿部脂肪可以通過無氧運動和有氧運動相結合的方式減少,比如慢跑40分鐘，每周3到5次，可以有效減肥瘦腿,比如慢跑40分鐘，每周3到5次，可以有效減肥瘦腿,具體動作可參考瘦腿瑜伽和瘦腿健美操，通過局部練習來修飾腿部線條。1、腿粗怎么樣才能有效瘦腿1。可以多跑跑步，但是可以慢跑，可以在地上跑。加大坡度，或者速度過快，容易造成小腿長肌粗，反而不美觀；rn2、紅豆、芹菜有助于瘦腿，能利尿消除水腫。芹菜...