經常吃堅果對身體有什么好處2，堅果吃了有什么功效1，經常吃堅果對身體有什么好處堅果是植物的精華部分，一般都營養(yǎng)豐富，含蛋白質，油脂，礦物質，維生素較高，對人體生長發(fā)育，增強體質，預防疾病有較好的功效。堅果之王：榛子營養(yǎng)全面，豐富。常食對心臟病、癌癥，血管病有預防和治療作用。還可以明目鍵腦。長壽之果：松仁的脂肪成分是油酸和亞油酸。具有降血壓、防止動脈硬化，防止因膽固醇增高引起的心血管疾病。腎之果：板栗富有柔軟的膳食纖維，鍵脾胃，補腎，強心。血糖指數(shù)比米飯低，糖尿病的人可以適當品嘗。每天吃6——7個。中醫(yī)...